申请留学：留学期间如何保持身心健康？

申请留学的人们都希望在留学期间能够保持身心健康。身体健康是留学成长的基础，精神健康则是重要的心理保障。以下是几点关于留学期间身心健康的建议：

申请留学：留学期间如何保持身心健康？

1.锻炼身体

既可强身，也可活动身体。每天锻炼半小时，如慢跑、游泳、骑自行车等，不仅能保持身体健康，还能帮助缓解心理压力。大部分留学生都会有文化冲击和语言障碍等问题，锻炼身体是很不错的缓解压力的方式。

2.保持规律的作息

保持规律的作息习惯，能够调节日夜节律，稳定情绪，提高记忆力和学习能力。建议每天固定时间上床睡觉和起床，不要熬夜。

3.积极参加活动

大学的社团活动、学校组织的校外游、当地民间文化节日等活动有益于了解异国文化，增强自信心，缓解文化冲击压力，同时还能培养社交技能，结交朋友，增强自身的综合能力。

4.保证心理健康

留学期间心理压力可能会很大，若感到焦虑、疲劳或抑郁等不良情绪时，可以上网查询当地的心理咨询机构，或在学校心理辅导中心咨询。此外，有时候能愉快的度过整个留学阶段，要和自己和身边的人相互理解，协调好与家人和朋友的联系，寻找与家人和朋友交流的机会。

5.注意饮食安全

留学过程中需要注意当地食品的卫生情况，尽可能选购品牌、包装的食品，避免生食或劣质食品。对于节日、生日聚餐等，也应该避免大量食用过于油腻、辛辣或生食的食物。

以上是几条有关留学期间保持身心健康的建议。留学能够为人们带来新的机遇和挑战，但只有拥有健康的身体和心理，才能更好地去适应和把握这些机遇和挑战。